Makan Sesuai Kebutuhan Tubuh & Anjuran Sunnah

 Sempat terdoktrin sama pola pikir "kalau kita itu harus memilah-milah makanan", ada makanan yang baik dan tidak baik. 

Alhasil sering ter-mindset kalau makanan yang enggak baik itu bakalan jelek impact nya ke tubuh. 

Nyatanya semua makanan dasar seperti tepung, gula, buah, sayur itu baik ada nilai gizi nya. Namun harus paham apa yang di butuhkan oleh tubuh, seberapa banyak tubuh bisa mentoleransi makanan tersebut untuk terserap. 

Serta ikuti sunnah dan anjuran dari al-qur'an, para ahli, seperti konsumsi madu, buah, sayur secara bijaksana.

Karena terlalu kekurangan konsumsi garam/gula pun tidak baik bagi keseimbangan hormon, pahami tubuh dan kebutuhan tubuh. Seberapa banyak harus minum air putih, seberapa banyak harus konsumsi gula, garam, buah, camilan dkk. 

Defisit kalori, menghitung berapa kalori yang harus masuk ke dalam tubuh, seberapa banyak aktivitas kita.. Jalan kaki, bekerja, bepergian, aktivitas bebenah di rumah..

Jangan mudah menyamakan kebutuhan tubuh kita sendiri dengan orang lain ya. Berhenti ikut-ikutan diet tanpa memahami apa yang di butuhkan tubuh, kenali serta pahami kebutuhan tersebut sehingga tidak salah memilih makanan. 

Kalaupun memang mau konsumsi makanan cepat saji, sesekali wajarlah..imbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, buah dan sayuran. 

Sesekali tubuh juga butuh makanan yang membuat pikiran dan hati bahagia saat memakannya alias makanan yang enak di lidah.

Makanan enak itu seringkali identik dengan makanan yang kaya akan rasa, entah mengandung beberapa perasa, micin dkk. Bukan salah makanan ya, makanan baik jika di konsumsi secara bijaksana, tidak berlebihan. 

Saat makan segala sesuatu baik buah, sayur atau makanan cepat saji..berpikirlah positif, bacalah do'a dan makan setelah cuci tangan. Insya Allah kebaikan makanan akan terserap dengan baik ya.

Jadi berhentilah mengecap makanan buruk atau tidak baik bagi kesehatan, pahamilah kebutuhan tubuh. Minum air putih sesuai kebutuhan tubuh, jangan makan secara berlebihan, atur jam makan. 

Semoga kita dapat bijaksana menjaga kesehatan dan memahami kebutuhan tubuh. 

Jangan takut untuk mengkonsumsi berbagai sayuran, buah-buahan dan pahami reaksi tubuh kita sendiri. Jika di rasa malah membuat tubuh tidak nyaman, sebaiknya berhenti dan ganti ke makanan yang di terima dengan baik oleh tubuh.

Jagalah kesehatan, konsumsi makanan secara bijak semoga sehat menjadi sesuatu yang mudah untuk di jalankan.